明石めで鯛や女将でございます
ここ何日か、花粉が・・・すごすぎて、生活リズムを崩しそうな勢いです
目がかゆい・・・つらい・・・です
花粉に効く食べ物などを調べておりましたらなんとっ！
花粉症緩和メニュー
鯛は野菜と一緒に食べると効果UPとのこと
鯛に含まれているビタミンB6は、体の免疫システムを正常化し、花粉症などのアレルギー症状を和らげる働きがあり
さらに長ねぎ・大根などビタミンCが多く含まれる野菜と一緒に食べると、のどや鼻の粘膜が強くなるので効果がUPするんだとか
花粉症の予防には他にも
青魚や鮭が、効果があるそうです。
青魚に多く含まれるDHAは、善玉コレステロールを増やし、アレルギー反応を抑制し、血行をよくするEPAも多く含まれています。
また、鮭には青魚よりもビタミンB６が豊富に含まれていて中枢神経の働きを正常にしてくれるそう。
その他、海のミルク 牡蠣にもグリコーゲンが多く体力を回復させ、自然治癒力や免疫力を高める効果がありそう。
花粉症の皆様、鯛がいいそうです
自分の花粉症がひどすぎて、調べてて初めて知った鯛の花粉症効果、びっくりでした
しばらく花粉症シリーズが続くかも
